Zwolnienie z pracy to nie koniec świata. Po 7 fazach emocjonalnych, czas na działanie

Szok, odrzucenie, negocjacja. Utrata pracy wiąże się z przejściem całego cyklu emocjonalnego. Kiedy go przejdziemy, może okazać się, że zmiana, której nie chcieliśmy, wyjdzie nam na dobre.
REKLAMA


Puls HR Puls HR

Zwolnienie z pracy to nie koniec świata. Po 7 fazach emocjonalnych, czas na działanie

Utrata pracy wiąże się z całym cyklem emocjonalnym. Na początku jest szok, szczególnie intensywny, kiedy nie spodziewaliśmy się zwolnienia. Dalej faza odrzucenia. Strata pracy jest wtedy traktowana jak zły sen, który zaraz się skończy. W kolejnym etapie stan bezrobocia zostaje zaakceptowany, ale złość i rozgoryczenie nadal są w nas obecne.

- Takie emocje są jak najbardziej zrozumiałe i muszą znaleźć swoje ujście. Tym bardziej, że nie mamy możliwości zmiany rzeczywistości, która nas zastała. Starajmy się w miarę możliwości racjonalizować nową sytuację. Z mojej perspektywy jest to najtrudniejszy moment, ponieważ frustrację bardzo trudno przekuć na działanie - mówi Katarzyna Olszak, koordynator ds. kadr i płac w People.

Trzeźwe spojrzenie

Kolejna faza emocjonalna to negocjacje. Nie jest to jednak rozdrapywanie ran, a próba trzeźwej oceny. W czasie fazy relaksu przestajemy się śpieszyć i cechuje nas większy optymizm, który jest często nieadekwatny do rzeczywistości. Bywa, że aplikujemy na stanowiska przerastające nasze kompetencje oraz doświadczenie.

Kolejną fazą jest zmęczenie. Rekrutacje są dłuższe niż myśleliśmy lub nie idą po naszej myśli. Nadmiar czasu staje się uciążliwy. Ostatnią fazą, jaką przechodzimy po utracie pracy jest zdecydowane działanie. Jest to też moment, w którym zazwyczaj większość z nas przepracowuje traumę związaną ze stratą pracą. Nasze decyzje są przemyślane i bazują na faktach. Zachowujemy wtedy realny optymizm i myślimy kreatywnie.

- Obecna sytuacja rynku pozwala nam zachować spokój. Mamy rekordowo niskie bezrobocie, co jest niewątpliwie czynnikiem uspokajającym. Warto w tym czasie rozbudować swój profil na LinkedIn o posiadane umiejętności, ukończone kursy, a w prezentacji własnej osoby dodać do opisu „szukam nowych wyzwań zawodowych” - podsumowuje fazy emocjonalne Katarzyna Olszak.

CZYTAJ DALEJ »
Podobał się artykuł? Podziel się!

REKLAMA

Nie ma jeszcze komentarzy. Kliknij aby dodać komentarz.

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.