Stres związany z pracą u 28 proc. Polek wywołuje zaburzenia snu. 32 proc. na regenerację po stresujących sytuacjach zawodowych potrzebuje dwóch tygodni urlopu.
Stres wywołuje negatywne skutki, odbijając się na psychicznym i fizycznym funkcjonowaniu organizmu. U 28 proc. Polek biorących udział w badaniu "Polacy a stres w pracy i w życiu" serwisu Prezentmarzeń stres wywołuje zakłócenie snu, a u 27 proc. rozdrażnienie. Z kolei 17 proc. spośród 678 respondentek narzeka na zmęczenie jako skutek nerwowych sytuacji, 13 proc. odczuwa napięcie psychosomatyczne w postaci bólów brzucha lub głowy. Do depresji jako efektu odczuwania długotrwałego stresu przyznaje się 9 proc. Polek.
- Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, w którym codziennie musimy mierzyć się z różnymi wyzwaniami i problemami. Ciągły pośpiech i nadmiar obowiązków sprzyjają towarzyszącemu nam napięciu. Dlatego tak istotna stała się umiejętność odpoczywania i odreagowywania stresu. Przy wyborze rodzaju wypoczynku, który może nam pomóc skutecznie zredukować stres, warto zwrócić uwagę na swoje możliwości, potrzeby oraz zainteresowania – tłumaczy Grzegorz Rożalski z serwisu Prezentmarzeń, realizującego badanie.
W redukcji stresu według 29 proc. zapytanych kobiet pomóc może przede wszystkim znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, sport i aktywny wypoczynek oraz wsparcie bliskich. Według 28 proc. Polek w walce z rozładowaniem nerwowych sytuacji skutecznym sposobem mogą być standardowe aktywności sportowe, jak bieganie, jazda na rowerze, fitness czy pływanie. Dobrym rozwiązaniem są też ćwiczenia relaksacyjne, na przykład joga czy pilates – jak wskazuje 27 proc. oraz taniec – 24 proc. kobiet.
Aby odreagować nerwowe sytuacje, 36 proc. zapytanych pań potrzebuje 3 dni, które mogą złagodzić skutki stresu i pomóc naładować akumulatory do dalszych działań. Dla 32 proc. respondentek potrzebny na regenerację czas to 2 tygodnie urlopu. Według 16 proc. już tydzień jest wystarczający, gdy umiemy się wyłączyć i poszukać sposobów na relaks. Według 16 proc. kobiet zbawienne w walce ze stresem są weekendy, pozwalające złapać dystans i trochę odpocząć.
Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.
PODOBAŁO SIĘ? PODZIEL SIĘ NA FACEBOOKU
KOMENTARZE (0)