PARTNERZY PORTALU partner portalu partner portalu partner portalu partner portalu

Zestresowana jak Polka w pracy

  • Karolina Markowska
    KM
  • 24 paź 2019 13:03

Stres związany z pracą u 28 proc. Polek wywołuje zaburzenia snu. 32 proc. na regenerację po stresujących sytuacjach zawodowych potrzebuje dwóch tygodni urlopu.

Zestresowana jak Polka w pracy
Praca to najczęściej wymieniany powód stresu wśród Polek (fot. Shutterstock)
REKLAMA

Stres wywołuje negatywne skutki, odbijając się na psychicznym i fizycznym funkcjonowaniu organizmu. U 28 proc. Polek biorących udział w badaniu "Polacy a stres w pracy i w życiu" serwisu Prezentmarzeń stres wywołuje zakłócenie snu, a u 27 proc. rozdrażnienie. Z kolei 17 proc. spośród 678 respondentek narzeka na zmęczenie jako skutek nerwowych sytuacji, 13 proc. odczuwa napięcie psychosomatyczne w postaci bólów brzucha lub głowy. Do depresji jako efektu odczuwania długotrwałego stresu przyznaje się 9 proc. Polek.

- Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, w którym codziennie musimy mierzyć się z różnymi wyzwaniami i problemami. Ciągły pośpiech i nadmiar obowiązków sprzyjają towarzyszącemu nam napięciu. Dlatego tak istotna stała się umiejętność odpoczywania i odreagowywania stresu. Przy wyborze rodzaju wypoczynku, który może nam pomóc skutecznie zredukować stres, warto zwrócić uwagę na swoje możliwości, potrzeby oraz zainteresowania – tłumaczy Grzegorz Rożalski z serwisu Prezentmarzeń, realizującego badanie.

Interesują Cię biura, biurowce, powierzchnie coworkingowe i biura serwisowane? Zobacz oferty na PropertyStock.pl

W redukcji stresu według 29 proc. zapytanych kobiet pomóc może przede wszystkim znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, sport i aktywny wypoczynek oraz wsparcie bliskich. Według 28 proc. Polek w walce z rozładowaniem nerwowych sytuacji skutecznym sposobem mogą być standardowe aktywności sportowe, jak bieganie, jazda na rowerze, fitness czy pływanie. Dobrym rozwiązaniem są też ćwiczenia relaksacyjne, na przykład joga czy pilates – jak wskazuje 27 proc. oraz taniec – 24 proc. kobiet.

Aby odreagować nerwowe sytuacje, 36 proc. zapytanych pań potrzebuje 3 dni, które mogą złagodzić skutki stresu i pomóc naładować akumulatory do dalszych działań. Dla 32 proc. respondentek potrzebny na regenerację czas to 2 tygodnie urlopu. Według 16 proc. już tydzień jest wystarczający, gdy umiemy się wyłączyć i poszukać sposobów na relaks. Według 16 proc. kobiet zbawienne w walce ze stresem są weekendy, pozwalające złapać dystans i trochę odpocząć.

 

Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.
PODOBAŁO SIĘ? PODZIEL SIĘ NA FACEBOOKU

KOMENTARZE (0)

Do artykułu: Zestresowana jak Polka w pracy

Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum
REKLAMA
  • PARTNER SERWISU partner portalu

Nie przegap żadnej nowości!

Subskrybuj newsletter PulsHR.pl Zamawiając newsletter akceptujsz Politykę prywatności portalu


REKLAMA