Udany urlop najlepszą terapią antystresową 

Jakie są plusy długiego wypoczynku? Pozwala na kompletne oderwanie się od codzienności: od pracy, polityki, codziennych obowiązków, zmartwień i schematów. Część psychologów uważa, że im dłuższy urlop, tym lepiej, łatwiej się zregenerować. W trakcie pierwszego tygodnia odzwyczajamy się od zawodowego rytmu, w drugim jesteśmy już odprężeni, a w trzecim korzystamy z pełnego relaksu.  Później też wakacyjny spokój mąci myśl o powrocie, pakowaniu się itd. Taki wyjazd pozwala nabrać dystansu i świeżości spojrzenia. Ale długi wypoczynek ma też swoje minusy.

Po pierwsze: jest kosztowniejszy. Co samo w sobie bywa źródłem stresu. Rodzi też obawy o to, czy sprostamy obowiązkom po powrocie do pracy. W trakcie dłuższego urlopu narasta bowiem więcej zaległości. Kolejnym minusem jest świadomość, że na następne wakacje trzeba będzie długo czekać David Lewis z brytyjskiego Uniwersytetu Sussex wskazuje na dodatkowe negatywne czynniki dłuższego wypoczynku: nudę, objadanie się, długie opalanie i picie zbyt dużych ilości alkoholu. Co prowadzi do tego, że taki urlop źle odbije się na naszym zdrowiu.

Czytaj też: Prawie co drugi Polak pracuje podczas urlopu

Dlatego część osób decyduje się na krótsze, tygodniowe, a nawet kilkudniowe wyjazdy, które pozwalają z większą częstotliwością i regularnością "podładowywać baterie".

Grupa psychologów -  Jessica de Bloom, Sabine Geurts i Michiel Kompier, przebadała 54 ochotników, którzy udali się na dłuższe wakacje. U zdecydowanej większości urlopowiczów największe rozluźnienie nastąpiło ósmego dnia laby, po czym poziom relaksacji powoli spadał. Psychologowie uznali, że po tym czasie, około tygodnia, można już wracać do codziennych obowiązków.

Krótsze za to częstsze wakacje mają więc dużo zalet. Wiadomo, że częścią wakacyjnej przyjemności jest już samo przygotowywanie się do urlopu, planowanie i oczekiwanie. Zwiększając liczbę wyjazdów w ciągu roku aplikujemy sobie więcej pozytywnej energii w krótszych odstępach czasu. Takie urlopy w mniejszym stopniu nadwyrężają też domowy budżet. No i łatwiej oderwać się od służbowych obowiązków na tydzień niż na trzy.

Ostatecznie wszystko zależy jednak od indywidualnych upodobań, naszego charakteru pracy, a także chronotypu. Każdy wybór może okazać się dobry. Ważne, by był świadomy i wynikał z rzeczywistych potrzeb.