Dr Mateusz Grzesiak radzi jak skutecznie odciąć się od zawodowych obowiązków i wypocząć

Wakacje to czas, kiedy biurowce nieco pustoszeją, tempo pracy nad projektami delikatnie zwalnia, a do służbowych spotkań wkrada się luźniejsza atmosfera. Większość osób jest aktualnie przed, w trakcie lub tuż po urlopie, co w widoczny sposób wpływa na nastrój w firmie. Nie wszyscy jednak potrafią korzystać z odpoczynku. Tyczy się to zwłaszcza właścicieli małych i średnich firm oraz pracowników wyższego szczebla. Jak efektywnie wypocząć, mając całą firmę na głowie?
REKLAMA


Puls HR Puls HR

Dr Mateusz Grzesiak radzi jak skutecznie odciąć się od zawodowych obowiązków i wypocząć

  • Odpoczynek jest najlepszym sposobem na podniesienie efektywności pracy, nie wspominając o ważnym jego wpływie na zdrowie - przekonuje Mateusz Grzesiak, psycholog i międzynarodowy trener.
  • Czytelnikom PulsHR podpowiada jak efektywnie wykorzystać każdy dzień wolnego i nie zmarnować wakacyjnego urlopu.
  • Badania wykazują, że aż 86 proc. managerów pozostaje online, podczas urlopu, co najmniej raz w ciągu dnia sprawdzając swoją skrzynkę mailową. A to błąd...

Z badań przeprowadzonych przez Idea Bank wynika, że 55 proc. osób prowadzących własną firmę, tak naprawdę nie korzysta z wakacji, z czego 27 proc. zupełnie rezygnuje z wyjazdu, a 28 proc. zarządza przedsiębiorstwem z urlopu. Te statystyki są zatrważające, biorąc pod uwagę, że odpoczynek jest najlepszym sposobem na podniesienie efektywności pracy, nie wspominając o ważnym jego wpływie na zdrowie.

Shawn Achor, ekspert specjalizujący się w psychologii pozytywnej, przyznaje, że z jednej strony wakacje są odpowiedzią na zmęczenie, obniżony nastrój i brak energii, z drugiej jednak źle zaplanowane i stresujące mogą skutecznie wyeliminować pozytywne aspekty urlopu. Szczególnie na stres na wakacjach narażeni są pracownicy wyższego szczebla i właściciele firm, którzy, mimo dni wolnych, nieustannie są w kontakcie ze swoimi współpracownikami, obawiając się, że ci nie poradzą sobie bez nadzoru. Jak zatem, mimo ogromnej odpowiedzialności, odciąć się od codziennych obowiązków i po prostu cieszyć się urlopem?

Długość czy jakość?

Często pracownikom wyższego szczebla i właścicielom firm trudno jest wygospodarować kilkanaście dni w ciągu roku, aby porządnie odpocząć. Okazuje się, że wcale nie trzeba wyjeżdżać na trzy tygodnie, aby naładować baterie.

Badania przeprowadzone przez Jessicę de Bloom, Sabine Geurts i Michiela Kompie'a udowadniają, że optymalny poziom wypoczęcia można osiągnąć już w trakcie 8 dni wakacji.

Mateusz Grzesiak (fot. materiały prasowe) Mateusz Grzesiak (fot. materiały prasowe)
CZYTAJ DALEJ »
Podobał się artykuł? Podziel się!

REKLAMA

13 komentarzy. Kliknij aby dodać komentarz.

Andrzej Koszyk 2018-07-24 20:50:01

To doprawdy zdumiewające, że można dawać takie rady o niczym i bezwstydnie być ekspertem "od niczego" by nie powiedzieć do ... Gdybym miał udzielać takich rad ...w branżowej publikacji ...wolałbym chyba milczeć. Jak widać moda na mówienie o niczym i na "gazetowe poradniki" ...jest w cenie ...Pytanie w czym problem ...w tym, że ludzie przestali czytać książki ...więc zadowoli ich każda informacja czy może ...to kwestia podejrzewanego od dawna narcyzmu ...eksperta od "wszystkiego"

szwaj 2018-07-23 18:21:44

To dobra mobilizacja na przesiadkę na rower, oszczędność i aktywność to lubię!

brajaken 2018-07-23 17:38:57

Elektromobilność to przyszłość, olac ceny paliw

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.