PARTNERZY PORTALU partner portalu partner portalu partner portalu

Co piąty szef zachowuje się, jakby miał promil alkoholu

W tym roku Światowy Dzień Drzemki w Pracy przypada w poniedziałek 15 marca. To świetna okazja, aby przyjrzeć się, jak sen wpływa na nasza pracę.

Co piąty szef zachowuje się, jakby miał promil alkoholu
Sen ma ogromny wpływ na efektywność naszej pracy (Fot. Shutterstock)
REKLAMA
  • Gdy śpimy za mało, zwiększa się liczba natrętnych, niechcianych myśli. W efekcie ludzie nie są w stanie skupić się na pracy, którą w danej chwili wykonują.
  • Efektywnej pracy nie sprzyja również sen słabej jakości.
  • Pracodawcy nie muszą być bezczynni i mogę wesprzeć pracowników, np. poprzez elastyczny czas pracy, zachęcanie do drzemki w ciągu dnia czy monitorowanie snu pracowników.

Akademia Leona Koźmińskiego razem z Humanpower przeprowadziła badania, z których wynika, że ok. 30 proc. populacji Polaków śpi mniej niż 6 godzin na dobę.

- W przypadku kadry menedżerskiej wyszło nam, że niecałe 20 proc. śpi krócej niż 6 godzin na dobę. Co to oznacza? Biorąc pod uwagę że zaledwie do 3 proc. populacji na świecie ma predyspozycje do tego, żeby spać krócej niż 6 godzin, to okazuje się, że mamy 20 proc. menedżerów, którzy cierpią na skumulowany niedobór snu. To oznacza, że pod koniec tygodnia taka osoba ma ograniczoną sprawność psychoruchową i zachowuje się tak, jakby miała 1 promil alkoholu we krwi – mówi Nikolay Kirov z Akademii Leona Koźmińskiego.

- Więc jeżeli czytam w gazetach, że znani politycy i menedżerowie chwalą się, że śpią cztery czy pięć godzin i to im wystarcza, to niestety muszę powiedzieć, iż popełniają duży błąd. To jest zwykłe niszczenie mózgu, w efekcie spada ich zdolność kojarzenia, percepcja, zdolność rozwiązywania problemów strategicznych, łączenia różnych faktów. Co gorsze, człowiek nie zdaje sobie z tego sprawy, bo wydaje mu się, że więcej czasu spędza na jawie, więc mocno racjonalizuje swoje decyzje - skoro działa więcej godzin w ciągu dnia, mniej śpi, to jest bardziej produktywny. Niestety prawda jest dokładnie odwrotna - podkreśla.

Dobry sen zwiększa efektywność

Również Mateusz Majchrzak, psycholog i terapeuta bezsenności potwierdza, że sen ma ogromny wpływ na efektywność naszej pracy. Gdy śpimy za mało, zwiększa się liczba natrętnych, niechcianych myśli. W efekcie ludzie nie są w stanie skupić się na tym, co w danej chwili robią.

- Żeby zrozumieć, o czym mówimy, wystarczy wejść na jakieś zebranie w pracy i się rozejrzeć - połowa osób jest tam tylko ciałem, myślami są gdzie indziej. Zresztą któż z nas nie doświadczył kiedyś w pracy nawałnicy atakujących go myśli zupełnie niezwiązanych z pracą, które nie chciały odpuścić – mówi Mateusz Majchrzak.

Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.
PODOBAŁO SIĘ? PODZIEL SIĘ NA FACEBOOKU

KOMENTARZE (0)

Do artykułu: Co piąty szef zachowuje się, jakby miał promil alkoholu

Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum
REKLAMA

Nie przegap żadnej nowości!

Subskrybuj newsletter PulsHR.pl Zamawiając newsletter akceptujsz Politykę prywatności portalu


REKLAMA