Joga i medytacja w pracy pomagają redukować stres. Polacy wezmą przykład ze Skandynawii?

Ponad 60 proc. Polaków doświadcza kilka razy dziennie stresu w pracy. To duży problem, gdy nie możemy stresu odreagować na miejscy i wyciszyć emocji. Pomóc mogą ćwiczenia z medytacji.
REKLAMA


Puls HR Puls HR

Joga i medytacja w pracy pomagają redukować stres. Polacy wezmą przykład ze Skandynawii?

PODZIEL SIĘ


Autor: MN

26 cze 2017 12:42


• Polskie firmy coraz częściej w swoich siedzibach tworzą strefy medytacji i zapraszają specjalistów, którzy mają pomóc kadrze odprężyć się w pracy.

• Wciąż jednak jesteśmy daleko choćby za Skandynawią, gdzie takie praktyki są już powszechne. Polski biznes jest bardziej zorientowany na cele, niż skoncentrowany na człowieku. 

• W Polsce - według badań TNS - z każdym rokiem jesteśmy mniej zestresowani. Stres spada we wszystkich kategoriach, oprócz stresu związanego z pracą.  

Qigong, joga, tai chi - łagodne ćwiczenia połączone z medytacją działają korzystnie na motywację i koncentrację pracowników. Przetestowali to już pracownicy firm skandynawskich.

Według badań własnych przeprowadzonych przez firmę Moon Dog PR aż 60,7 proc. Polaków kilka razy dziennie doświadcza stresu w pracy. 7,1 proc. z nas stres zawodowy dotyka raz dziennie, a 32,1 proc. doświadcza stresu kilka razy w tygodniu. Stres, który kumuluje się w organizmie jest szkodliwy nie tylko dla zdrowia, ale sprawia, że jesteśmy mniej wydajni i skoncentrowani w pracy.

Pracodawcy, w swoim własnym interesie, zaczynają organizować grupowe zajęcia relaksu, jogi czy wręcz - tak jak poznańskie Allegro - tworzą w biurze miejsca do medytacji.

W Polsce jednak oprócz firm z branż kreatywnych i sektora IT, przerwa w pracy traktowana jest jak strata czasu, a techniki medytacyjne kojarzone są ze wschodnimi religiami. Zajęcia jogi i tai chi odbywają się w zaledwie kilku dużych firmach, bankach i instytucjach. Z kolei na świecie jest wiele firm, które od wielu lat dają swoim pracownikom możliwość krótkiego odpoczynku podczas medytacji: Google, Apple, Nike, Deutsche Bank - to tylko kilka z wielkich korporacji, które odkryły korzyści jakie niesie medytacja i różnego rodzaju warsztaty uczące sztuki relaksu.

Uczmy się od Skandynawów 

W Skandynawii popularne są treningi Qigong, które zazwyczaj wpisane są w program weekendowych konferencji. Po takim warsztacie pracownicy mają zapewnioną możliwość wykonywania tych ćwiczeń w czasie pracy. Pracodawcy przekonali się, że dzięki temu zwiększa się ich potencjał umysłowy.

CZYTAJ DALEJ »
Podobał się artykuł? Podziel się!

REKLAMA

3 komentarzy. Kliknij aby dodać komentarz.

Sarna 2017-12-18 14:20:45

Niezależnie od wykonywanego zawodu stes jest często wpisany w nasze życie, dlatego nawet jeśli pracodawca nie oferuje pracownikom podobnych "bonusów", warto samemu zainteresować się gdzie i kto nam pomoże na początku. Można oczywiście próbować samodzielnie, jest wiele technik i metod, jednak myślę, że osoba ekstrawertyczna, albo bardzo zestresowana, zalękniona lepiej skorzysta, kiedy poprowadzi ją na początku doświadczony praktyk. Ważne jest żeby uniknąć błędów, na jakie narażeni są początkujący i które mogą nas zniechęcić w czasie poszukiwań.

Marzena 2017-07-05 14:30:49

Joga brzmi super, ale zanim by to u nas przeszło... ja ćwiczę w domu na własną rękę, a do pracy kupiłam sobie herbatkę wyciszającą klasztorna cisza sedatio. możecie ją sobie zamówić z nowoczesneziola.pl Mają ogromny wybór suplementów i herbat na różne dolegliwości.

MPK 2017-06-26 14:38:29

"... Polski biznes jest bardziej zorientowany na cele, niż skoncentrowany na człowieku... " - kiedyś właściciele firm deklarowali że Ludzie w ich firmach są najważniejsi, dziś sytuacja wymusza realizację tego "sloganu" .... :)

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.