Zestresowany jak polski pracownik. Co może pomóc?

Ponad 80 proc. Polaków deklaruje, że doświadcza regularnie stresu w pracy. Co go wywołuje i jak sobie z nim poradzić?
REKLAMA


Puls HR Puls HR

Zestresowany jak polski pracownik. Co może pomóc?

  • Ponad 50 proc. z nas uważa, że należymy do najbardziej zestresowanych narodów w Europie - wynika z badania „Polacy a stres w pracy i w życiu”.
  • Głównym powodem stresu według 37 proc. Polaków jest praca.
  • Wysoki poziom stresu to przede wszystkim efekt zbyt szybkiego tempa życia i braku umiejętności wypoczywania.

Mimo coraz lepszej sytuacji na rynku pracy, ponad 80 proc. zapytanych przez serwis Prezentmarzeń.com Polaków deklaruje, że doświadcza regularnie stresu w pracy, z czego 19 proc. codziennie, 28 proc. kilka razy w tygodniu, a 35 proc. kilka razy w miesiącu.

Czytaj też: W jaki sposób praca cię zabija, czyli stres i wypalenie zawodowe poważnym problemem

Efektem stresu jest popełnianie błędów w wykonywaniu obowiązków służbowych, do czego przyznaje się 17 proc. respondentów badania. Poziom stresu podwyższa również strach przed utratą pracy (7 proc. wskazań), nadmiar obowiązków zawodowych (7 proc.) oraz zajmowanie wysokich stanowisk menedżerskich (4 proc.).

Sposoby na stres

Ukojeniem nerwów dla 41 proc. respondentów badania „Polacy a stres w pracy i w życiu” jest uprawianie sportu. Nerwowe sytuacje odreagowujemy uprawiając sport – jak twierdzi 41 proc. zapytanych Polaków i pijąc więcej kawy – 29 proc. odpowiedzi.

Co trzeci ankietowany potwierdza, że standardowe aktywności fizyczne jak: bieganie, jazda na rowerze, fitness czy pływanie, pozwalają na skuteczne odreagowanie stresu. Według 19 proc. dobrym sposobem są także ćwiczenia relaksacyjne.

Poziom stresu podwyższa również strach przed utratą pracy. (Fot. Shutterstock) Poziom stresu podwyższa również strach przed utratą pracy. (Fot. Shutterstock)

Spośród 1149 zapytanych Polaków, dla 14 proc. antidotum na stres są niestandardowe rozrywki, na przykład: lot w tunelu aerodynamicznym czy wizyta na strzelnicy. Jak twierdzi 11 proc. respondentów, także sporty ekstremalne mogą pomóc rozładować negatywne emocje i dać zastrzyk pozytywnej adrenaliny.

- W dzisiejszych czasach stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Wieczny pośpiech, nadmiar obowiązków, niestety sprzyjają towarzyszącemu nam codziennie napięciu. Dlatego tak istotny jest wypoczynek oraz naładowanie akumulatorów do kolejnych zadań - komentuje Grzegorz Rożalski z serwisu Prezentmarzeń.

CZYTAJ DALEJ »
Podobał się artykuł? Podziel się!

REKLAMA

Nie ma jeszcze komentarzy. Kliknij aby dodać komentarz.

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.