PARTNERZY PORTALU partner portalu partner portalu partner portalu partner portalu

Pracoholizm. Jak wypoczywać, kiedy jesteś uzależniony od pracy?

Bieganie, pływanie czy jogging - to skuteczne sposoby, dzięki którym pracoholicy naprawdę odpoczną po pracy.

  • Autor:KDS
  • 9 kwi 2018 13:34
Pracoholizm. Jak wypoczywać, kiedy jesteś uzależniony od pracy?
Badania wskazują, że aktywność fizyczna powoduje zanikanie poczucia depresji oraz zmęczenia - podkreśla psycholog Uniwersytetu SWPS. (fot.shutterstock.com)
REKLAMA
  • Pracoholicy to osoby, które same motywują się do pracy. Szef, potrzeby materialne czy poczucie przyjemności, jaką można odczuwać w pracy, schodzą tu na dalszy plan. 
  • Dr hab. Sylwiusz Retowski, prof. Uniwersytetu SWPS Sopot, psycholog pracy i organizacji wskazuje, jak takie osoby powinny podejść do odpoczynku po pracy. 
  • - Zazwyczaj uprawianie nawet bardzo popularnych sportów, jak bieganie, pływanie, czy jazda na rowerze wymaga uruchomienia zupełnie innych zasobów niż te, które używamy w wykonywanej pracy zawodowej - podpowiada. 

Jak wskazuje psycholog, jest wiele różnych sposobów tłumaczenia, dlaczego i kiedy ludzie stają się pracoholikami. W relatywnie wielu koncepcjach teoretycznych powtarza się jednak jeden motyw – "przymusu pracy".

- U pracoholików motywacja do pracy ma wyraźnie wewnętrzny charakter, nie wynika ani z zewnętrznych wymagań otoczenia społecznego (np. wymagań szefa), ani z dążenia do przyjemności, jaką można odczuwać w pracy, ani nawet z dążenia do dobrobytu materialnego - wskazuje dr Retowski.

Jak dodaje, charakterystyczne jest to, że w sytuacji, gdy pracoholik nie zajmuje się pracą, pojawiają się u niego różne negatywne emocje - stres czy poczucie winy.

Czytaj więcej: Pracoholizm: Zabójcza miłość do pracy

To powoduje, że pracoholicy mają problem z wypoczynkiem, który nie stanowi dla nich miłego i wyczekiwanego oderwania się od wykonywanej pracy. Praca zawodowa jest więc pewnego rodzaju ucieczką od przykrych emocji związanych z życiem pozazawodowym. 

Jak więc odpoczywać skutecznie? Ekspert Uniwersytetu SWPS podkreśla, że powinien być to sposób, w którym nie czujemy się zobligowani do robienia czegokolwiek.

- Wskazane jest podejmowanie różnego typu aktywności społecznych, spotykanie się ze znajomymi, przyjaciółmi, wychodzenie do kina bądź generalnie "na miasto". Ważne, aby takie spotkania miały raczej niewielki związek z wykonywaną pracą - podkreśla psycholog. - Dla mniej towarzyskich, dobrym rozwiązaniem jest poświęcenie wolnego czasu na ulubione hobby. Udany wypoczynek wiąże się często z podejmowaniem aktywności fizycznej, szczególnie w przypadku, gdy wykonywana na co dzień praca nie obciąża fizycznie - podpowiada. 

Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.
PODOBAŁO SIĘ? PODZIEL SIĘ NA FACEBOOKU

KOMENTARZE (0)

Do artykułu: Pracoholizm. Jak wypoczywać, kiedy jesteś uzależniony od pracy?

Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum

Redakcja poleca

Nie przegap żadnej nowości!

Subskrybuj newsletter PulsHR.pl Zamawiając newsletter akceptujsz Politykę prywatności portalu


REKLAMA

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.