PARTNERZY PORTALU partner portalu partner portalu

W święta każdy jest aktorem. Aby dobrze odpocząć, musimy się tego oduczyć

Nieważne, jakie stanowisko zajmujemy, jaki jest nasz zawód, w święta chcemy jednego - odpocząć. Naładowanie akumulatorów jest w tym czasie jednak wyjątkowo trudne, co wcale nie oznacza, że niemożliwe. O tym, jak odpocząć w święta, opowiada trener mentalny Jakub B. Bączek.

W święta każdy jest aktorem. Aby dobrze odpocząć, musimy się tego oduczyć
Podczas świątecznych spotkań nieraz wchodzimy w nienaturalne dla nas role (fot. Shutterstock)
REKLAMA
  • - Nie jest łatwo z dnia na dzień, jak na pstryknięcie palca, się wyłączyć. Jeśli od poniedziałku do piątku jesteśmy narażeni na przebodźcowanie, żyjemy w stresie, jesteśmy poddawani ciągłej presji, nie możemy oczekiwać, że w nocy z piątku na sobotę nasz mózg wejdzie w tryb odpoczynku - wyjaśnia Jakub B. Bączek.
  • Jak dodaje, często podczas świątecznych spotkań wchodzimy w nienaturalne dla nas role.
  • Z opublikowanych w 2016 r. badań wynika, że czas spędzany na regeneracji poza pracą ma związek z ogólną życiową satysfakcją. Dlatego tak ważne jest, by dany nam czas wolny od pracy nauczyć się wykorzystywać.

Z różnych badań wynika, że dla blisko połowy pracowników święta to czas odpoczynku od zmartwień i stresów związanych z pracą. Spotkania z rodziną, przyjaciółmi, nadrabianie zaległości książkowych, serialowych, odcięcie od spraw zawodowych - w skrócie reset i ładowanie akumulatorów. Tak wyglądałby świat idealny.

Polskie realia są zdecydowanie inne. Badanie firmy rekrutacyjnej Michael Page „Życie w Pracy” pokazało, że średnio aż 48 proc. Polaków pracuje w czasie urlopu. Poza godzinami pracy wielu Polaków także nie rozstaje się z firmowym e-mailem i telefonem. 37 proc. codziennie - również w weekendy - sprawdza skrzynkę pocztową, a niewiele mniej, bo 31 proc., zawsze odbiera służbowe telefony. Pracujemy w weekendy, wieczorami czy nocami. Pracujemy także w święta. 

Interesują Cię biura, biurowce, powierzchnie coworkingowe i biura serwisowane? Zobacz oferty na PropertyStock.pl

A to błąd. Z opublikowanych w 2016 r. badań wynika, że czas spędzany na regeneracji poza pracą ma związek z ogólną życiową satysfakcją. Dlatego tak ważne jest, by dany nam czas wolny od pracy nauczyć się wykorzystywać. 

Trener mentalny Jakub B. Bączek w rozmowie z PulsHR.pl zauważa, że Polacy mają ogromny problem z odpoczynkiem.

- Nie jest łatwo z dnia na dzień, jak na pstryknięcie palca, się wyłączyć. Jeśli od poniedziałku do piątku jesteśmy narażeni na przebodźcowanie, żyjemy w stresie, jesteśmy poddawani ciągłej presji, nie możemy oczekiwać, że w nocy z piątku na sobotę nasz mózg wejdzie w tryb odpoczynku - wyjaśnia.

Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.
PODOBAŁO SIĘ? PODZIEL SIĘ NA FACEBOOKU

KOMENTARZE (0)

Do artykułu: W święta każdy jest aktorem. Aby dobrze odpocząć, musimy się tego oduczyć

Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum

Nie przegap żadnej nowości!

Subskrybuj newsletter PulsHR.pl Zamawiając newsletter akceptujsz Politykę prywatności portalu


REKLAMA

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do odwołania zgody oraz prawo sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem.

W dowolnym czasie możesz określić warunki przechowywania i dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Jeśli zgadzasz się na wykorzystanie technologii plików cookies wystarczy kliknąć poniższy przycisk „Przejdź do serwisu”.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.