PARTNERZY PORTALU partner portalu partner portalu partner portalu partner portalu

Większość studentów cierpi na społeczny jet lag

Aż 60 proc. studentów cierpi z powodu społecznego jet lag, ponieważ musi funkcjonować w innym rytmie dobowym, niezgodnym z ich zegarem wewnętrznym. Skutkiem tego jest mniejsza wydajność w nauce i gorsze samopoczucie.

  • Autor:PAP/JS
  • 9 kwi 2018 15:57
Większość studentów cierpi na społeczny jet lag
Studenci powinni mieć możliwość indywidualnego wyboru zajęć w zależności od odpowiadającej im pory dnia. (fot. pixabay.com)
REKLAMA

Aaron Schirmer z Northeastern Illinois University w Chicago (USA) informuje na łamach "Scientific Reports", że wraz ze swym zespołem przebadał 15 tys. studentów tej uczelni, których obserwowano przez dwa lata - od 2014 do 2016 r.

Ustalono, że jedynie 40 proc. studentów ma dostosowany do swej aktywności rytm dobowy. Badania potwierdziły, że ta grupa również najlepiej funkcjonowała i uzyskiwała lepsze oceny.

Pozostałe osoby to "sowy" lub "skowronki", czyli ci, którzy wolą późno albo wcześnie wstawać z łóżka. Jeśli często muszą oni wstawać o niewłaściwej dla siebie godzinie, cierpią na jet leg, czyli są senni w niektórych godzinach - wykazują wtedy gorszą koncentrację uwagi i są mniej wydolni.

Schirmer wylicza, że "sowy", które muszą dwa razy w tygodniu wstać o 8.00 rano, czyli dla nich zdecydowanie za wcześnie, cierpią na jet leg. Pełną aktywność osiągają oni zwykle godzinę lub dwie godziny później.

Według amerykańskiego specjalisty u 60 proc. osób, które są "sowami" lub "skowronkami", jet leg sięga co najmniej 30 minut. Zdecydowana większość z nich to osoby, które późno chodzą spać, bo wieczorem najlepiej funkcjonują. W ich przypadku oznacza to, że przychodzą na zajęcia za wcześnie, zanim jeszcze się w pełni rozbudzą. Dla "skowronków" niektóre zajęcia mogą być z kolei zbyt późno, kiedy już spada ich dobowa wydajność.

Współautor badania Benjamin Smarr twierdzi, że nie sposób dobierać zajęcia na uczelni w zależności od zegara wewnętrznego do wszystkich osób. Studenci powinni mieć możliwość indywidualnego ich wyboru w zależności od odpowiadającej im pory dnia.

Aaron Schirmer ostrzega, że społeczny jet lag odczuwa większość osób, nie tylko studenci. Uczony twierdzi, że sam jest tego przykładem. Problem ten jest jednak powszechnie lekceważony, co może pogarszać wydajność w pracy, a nawet szkodzić zdrowiu. Specjalista doradza zatem, by w zależności od możliwości dostosowywać aktywność do własnego zegara wewnętrznego.

PODOBAŁO SIĘ? PODZIEL SIĘ NA FACEBOOKU

KOMENTARZE (0)

Do artykułu: Większość studentów cierpi na społeczny jet lag

Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum

Redakcja poleca

Nie przegap żadnej nowości!

Subskrybuj newsletter PulsHR.pl Zamawiając newsletter akceptujsz Politykę prywatności portalu


REKLAMA

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.