Pracujesz przy biurku? Powinieneś ćwiczyć godzinę dziennie

Jak przekonują naukowcy w czasopiśmie "The Lancet", zaledwie godzina aktywności fizycznej dziennie zmniejsza ryzyka zdrowotne spowodowane ośmiogodzinnym siedzeniem, związanym np. z pracą biurową.
REKLAMA
Puls HR Puls HR

Pracujesz przy biurku? Powinieneś ćwiczyć godzinę dziennie

PODZIEL SIĘ


Autor: PAP/jm

29 lip 2016 10:48


Naukowcy, którzy zaprezentowali swoje wnioski na łamach czasopisma "The Lancet" przeanalizowali dane dotyczące ponad miliona osób. Ustalili, że jedynie 25 proc. osób z tej grupy ćwiczy codziennie.

Badacze zalecają, aby przez co najmniej godzinę wykonywać szybki marsz lub jeździć na rowerze. Takie aktywności mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka śmierci, które spowodowane są przez choroby rozwijające się w wyniku siedzenia przez osiem godzin dziennie.

Czytaj też: Siedzisz osiem godzin dziennie przy biurku? To tak jakbyś wypalił paczkę papierosów

Rekomendacje w "The Lancet" stoją w sprzeczności z tymi zaprezentowanymi przez Światową Organizację Zdrowia, która sugeruje, by dorośli wykonywali przynajmniej 150 minut ćwiczeń tygodniowo. To zdecydowanie mniej, niż przynajmniej godzina dziennie poświęcona na te zadania - co zalecają autorzy najnowszych badań.

Podobał się artykuł? Podziel się!

Nie ma jeszcze komentarzy. Kliknij aby dodać komentarz.

REKLAMA