9 sposobów, by się obudzić z większą energią

Jeśli rano, gdy dzwoni budzik, naciągasz pościel na głowę i maksymalnie odkładasz moment wstania z łóżka, powinieneś przeczytać te porady.
REKLAMA
Puls HR Puls HR

9 sposobów, by się obudzić z większą energią

PODZIEL SIĘ


Autor: bd

25 lut 2014 13:22


"Business Insider" podaje 9 porad, które pomogą ci się wyspać:

1. Zawsze wstawaj o tej samej porze - nawet w weekendy.

2. Wstań, kiedy zadzwoni budzik, nie naciskaj przycisku drzemki.

3. Śpij w chłodnym pomieszczeniu.

4. Ćwicz codziennie rano.

5. Godzinę przed snem unikaj ćwiczeń i komputera.

6. Pij dużo wody zaraz po obudzeniu.

7. Ogranicz się do jednego kieliszka wina do kolacji.

8. Jedz śniadania o wysokiej zawartości białka.

9. Nie pij kawy po obiedzie.

Podobał się artykuł? Podziel się!

Nie ma jeszcze komentarzy. Kliknij aby dodać komentarz.

REKLAMA